Diplômé détat et Coach Sportif personnel depuis 5 ans, je considère le sport et lactivité physique comme un point important de la vie quotidienne, quel que soit lâge du pratiquant. Le sport favorise le bien-être physique et mental, il permet également de nous évader et de nous sortir des inquiétudes de la vie quotidienne. Il permet enfin de prendre conscience de nos capacités et datteindre des objectifs physiques personnels.
Que ce soit pour perdre du poids se tonifier,retrouver la ligne après une grossesse, préparer une compétition ou tout simplement garder la forme, je mefforcerais de répondre aux mieux à vos attentes et ensemble jen suis sur nous atteindrons les objectifs que vous vous êtes fixés.
Mon diplôme de BPJEPS AGFF ainsi que mon passé dans le sport de haut niveau (football niveau national) ma permis dacquérir de nombreuses compétences afin doptimiser et de varier au maximum le contenu des séances.
Mon maitre mot : lAdaptation à vos qualités physiques et à lenvironnement.
Je vous propose un entrainement basé sur des mouvements complets qui permettent le développement des qualités physiques tels que lendurance, la coordination, la souplesse et un travail sur le plan cardio-vasculaire.
Chaque séance est adaptée et personnalisé selon votre objectif. Elle peut se dérouler à votre domicile ou à lextérieur ( parc, bois,...).
La séance sera adaptée en fonction de chacun de la manière suivante :
- Une prise de contact avec le client pour connaitre : Son objectif ? Disponibilité ? Antécédents médicaux..
- Échauffement : Mobilisation articulaire, élévation de la fréquence cardiaque, préparation du corps à leffort ..
- Corps de séance : En fonction de lobjectif, adapté à chaque client, travail dapproche posturaux respiratoire.
- Retour au calme : Légers étirements, échange sur les sensations et le ressenti de la séance.
La diététique sera elle aussi optimisée, pour accéder à votre objectif le plus rapidement possible.
Et comme Le sport rime avec plaisir, je ferai en sorte quil le devienne avec des séances conviviales. Et peut-être que, pour vous aussi, il deviendra une addiction.
Jai a disposition du petit matériel : TRX, élastiques de résistance, kettlbell, ce qui me permettra de varier les exercices.